với những ai đang bị nổi mụn, việc chăm sóc tế bào da đóng vai trò quan trọng trong việc xử lý mụn & tránh trạng thái mụn tái phát. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc biểu bì da, việc bổ sung dưỡng chất từ các loại rau cũng đều có thể giúp cải thiện trạng thái mụn của bạn. Trong bài viết này, anuonglanhmanh sẽ giới thiệu tổng quát đến bạn những loại rau nên ăn khi bị nổi mụn để sạch mụn nhanh chóng và kịp thời và đánh bay thâm sau mụn.
1. Nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta bị mọc mụn
Nổi mụn là một trạng thái da xuất hiện khá phổ biến & gặp ở phần lớn các lứa tuổi nhưng xuất hiện nhiều nhất vẫn là ở thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì & trong giai đoạn trưởng thành. Nguyên nhân chính gây nên trạng thái mụn bao gồm:
Sự chế biến dầu dư thừa: tuyến bã nhờn trên da sản xuất dầu nhờn, nhưng khi chế biến quá nhiều, dầu sẽ bít tắc các lỗ chân lông & gây nên mụn.
Chất bẩn và tế bào chết: các tế bào chết & bụi bẩn có thể tắc nghẽn lỗ chân lông & gây ra mụn.
chuyển đổi hormone: sự thay đổi hormone trong cơ thể có thể dẫn theo sự chế tạo dầu thừa, làm gia tăng nguy cơ mắc mụn.
Di truyền: mụn có thể được di truyền từ gia đình.
sử dụng mỹ phẩm Không phù hợp: áp dụng mỹ phẩm chứa phẩm màu hóa chất có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn.
áp lực & stress: stress và áp lực có thể dẫn đến bào chế nhiều hormone cortisol, làm tăng chế tạo dầu và dẫn đến mụn.
Chế độ ăn uống: một số loại đồ ăn có thể gây ra mụn, chẳng hạn như đường & đồ ăn có đường, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Những yếu tố trên thường “phối hợp” với nhau để gây nên mụn. Để ngừa mụn, bạn nên bảo trì một chế độ ăn uống an lành, giảm áp lực, sử dụng SP chăm sóc da thích hợp, & bức tốc vệ sinh da.
2. Những loại rau nên ăn khi bị mụn?
2.1. Nên ăn rau diếp cá khi bị trồi mụn
Rau diếp cá là một loại rau xanh nhiều chất dinh dưỡng như Vi-ta-min A, VTM C, chất xơ và khoáng chất như sắt và canxi. Nó cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa & chất chống bệnh viêm, giúp làm sạch làn da và giảm tình trạng mụn trứng cá.
Các thành phần dưỡng chất có trong rau diếp cá có tác dụng bổ trợ chu trình giảm viêm & giảm sưng đỏ. Hơn nữa, rau diếp cá còn hỗ trợ làm giảm lượng mỡ tích tụ trong da và bổ trợ chu trình lưu thông máu, giúp làm cho da tràn đây năng lượng hơn.
ngoài ra, rau diếp cá cũng có tác dụng giúp nâng cấp tác dụng tiêu hóa, tăng tốc hệ miễn dịch & giúp cơ thể sa thải độc tố. Bởi vì thế, nên bổ sung rau diếp cá vào chế độ ăn và uống để giúp bổ trợ việc điều trị da mụn & duy trì sức khỏe chung của cơ thể.
Để dùng rau diếp cá để cải tiến tình trạng da mụn, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Chuẩn bị nguyên liệu: Rau diếp cá, bột nghệ, sữa tươi.
Rửa sạch rau diếp cá & cắt nhỏ thành từng miếng.
Pha 1 muỗng bột nghệ với 1 muỗng sữa tươi để tạo thành một hỗn hợp.
Cho rau diếp cá vào hỗn hợp bột nghệ và sữa tươi, trộn lẫn.
Để hỗn hợp trên da mặt khoảng 10-15 phút.
Rửa sạch mặt với nước ấm.
Lặp lại chu trình này 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng da mụn & làm sạch da mặt.
2.2. Rau càng cua – loại rau nên ăn khi bị mọc mụn
Nên ăn rau càng cua khi bị trồi mụn
Rau càng cua – loại rau nên ăn khi bị mụn
Rau càng cua là một loại rau phổ biến trong ẩm thực VN, có chứa đựng nhiều VTM & khoáng chất có ích đến sức khỏe. Điển hình, loại rau này còn có tính mát & có tác dụng giải độc tố cơ thể qua đường đi đái.
tình trạng da bị mụn thường do chu trình lão hóa & tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra. Khi lỗ chân lông bị bí tắc, dầu & bụi bẩn sẽ tích tụ trong da, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển. Điều ấy kéo đến việc làn da bị bệnh viêm, sưng đau & mẩn đỏ.
Rau càng cua được cho rằng loại rau có tính mát, giúp giảm sự viêm nhiễm trên da, bổ trợ cho chu trình giải độc tố cơ thể, giúp da khỏe hơn và giảm trạng thái mụn. Ngoài ra, rau càng cua cũng đều có chứa được nhiều chất ngăn ngừa oxy hóa, giúp giảm trạng thái lão hóa & giữ cho da luôn tươi trẻ.
chính vì thế, ăn rau càng cua thường có thể giúp cải tiến trạng thái da nhiễm mụn, Đ thời tăng tốc sức khỏe chung của cơ thể.
2.3. Những loại rau nên ăn khi bị nổi mụn – Rau má
Rau má là loại rau đc Review quá tốt trong việc loại bỏ mụn vì có tính mát & thanh nhiệt cơ thể, giải độc cơ thể hiệu quả. Mặt khác, rau má còn chứa đựng nhiều VTM và khoáng chất có khả năng tốt cho da.
Khi bị trồi mụn, da thường hay bị viêm và có biểu hiện nóng rát, sưng viêm tấy. Vì như thế, việc sử dụng rau má có tính mát giúp làm dịu trạng thái này và giúp giảm viêm, giảm sưng viêm tấy. Mặt khác, rau má cũng giúp nâng cấp tình trạng da khô & rôm sảy.
Rau má cũng đều có thể được dùng để làm mặt nạ cho da mặt. Bạn có thể trộn rau má cùng theo với một số nguyên liệu khác như dưa leo, trứng, sữa chua, mật ong,… để tạo ra một mặt nạ tự nhiên và hiệu quả trong việc làm sạch & dưỡng làn da. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một hoặc hai lần để đạt hiệu quả tối ưu.
2.4. Bắp cải tốt cho làn da bị mụn
Bắp cải là một loại rau cải có tương đối nhiều lợi ích đến sức khỏe và làn da. Tiêu biểu, bắp cải có thể giúp nâng cao trạng thái mụn trứng cá và làm cho da trông tươi sáng hơn.
Các chất dưỡng chất trong bắp cải như vitamin A, VTM C, VTM ko và chất xơ có thể giúp làm sạch làn da & giảm sự bào chế dầu nhờn trên da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm khả năng mắc mụn trứng cá. Ngoài ra, bắp cải cũng có tính chất chống viêm & chống khuẩn, giúp giảm sự viêm & mẩn đỏ trên da.
ngoài ra, bắp cải còn là một nguồn cung cấp chất ngăn ngừa oxy hóa & chất chống ung thư nhờ các hợp chất sulforaphane và indole-3-carbinol, giúp làm sạch và đào thải các gốc tự do gây hại cho làn da.
Tóm lại, bắp cải là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất & có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe và da, đặc biệt là khi bạn đang bị mọc mụn. Bạn có thể bổ sung bắp cải vào chế độ ăn và uống của mình để giúp cải thiện tình trạng làn da & bức tốc sức khỏe chung của cơ thể.
2.5. Bí đao thanh lọc cơ thể
Bí đao là một loại rau quả nhiều chất dưỡng chất và có khá nhiều lợi ích đến sức khỏe, bao gồm cả làn da. Tiêu biểu, bí đao có thể giúp giảm trạng thái mụn trứng cá & làm cho da trông tươi sáng hơn.
Một trong những lý do chính tại sao bí đao tốt cho làn da bị mụn là bởi chứa được nhiều vitamin A & C. VTM A giúp tăng tốc sức khỏe của làn da bằng phương pháp đẩy mạnh bào chế tế bào làn da mới, làm giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông & ngăn chặn mụn trứng cá. Vitamin C có tính chất ngăn ngừa oxy hóa, giúp loại trừ các gốc tự do gây hại cho làn da và tăng tốc khả năng phục hồi của da.
mặt khác, bí đao cũng chứa đựng nhiều chất chống bệnh viêm & kháng khuẩn, giúp giảm sự viêm & mẩn đỏ trên da. Bí đao còn chứa chất xơ và nước, giúp giảm lượng đường trong cơ thể & thải trừ độc tố, giúp làn da trông tươi sáng hơn.
Tóm lại, bí đao là một loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đến sức khỏe và da, đặc biệt là khi bạn đang bị nổi mụn.
2.6. Nha đam
Nha đam là một loại cây có nhiều tác dụng chữa bệnh & làm đẹp cho cơ thể, trong đó có cả tác dụng tốt cho làn da mụn. Các thành phần dưỡng chất và hoạt chất trong nha đam có tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu và làm sạch làn da, giảm trạng thái mụn trứng cá & ngừa việc hình thành mụn mới.
Một trong những thành phần thiết yếu trong nha đam là polysaccharides, chúng có chức năng tạo màng bảo vệ cho làn da, giúp giữ độ ẩm & làm dịu da bị bệnh viêm, mẩn đỏ hoặc kích ứng. Cùng theo với đó, các chất ngăn ngừa oxy hóa như Vi-ta-min E & C có trong nha đam cũng góp phần giúp ngừa sự hình thành các gốc tự do và giảm thiểu tình trạng lão hóa da.
Nha đam cũng chứa axit salicylic, một thành phần có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da trị mụn. Axit salicylic giúp làm sạch tế bào chết & tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm sự khởi phát của vi khuẩn gây mụn trên làn da. Mặt khác, nha đam còn chứa enzym protease, giúp làm sạch & làm mịn làn da.
Kết luận
Mụn là một vấn đề khó chịu đối với nhiều người, nhưng bằng cách chăm sóc làn da đúng cách và bổ sung dinh dưỡng từ các loại rau, bạn có thể giúp cải thiện tình trạng mụn của mình 1 cách nhanh chóng & hiệu quả.
Những loại rau nên ăn khi bị mụn như bắp cải, bí đao, nha đam, cải xoăn… đều là những nguyên liệu dinh dưỡng giàu giá trị và có khả năng tích cực trong việc bổ trợ điều trị da mụn.
mặc dù vậy, bạn cần nhớ rằng, việc ăn uống đúng cách cùng với việc áp dụng các SP chăm sóc tế bào da phù hợp mới là cách tốt nhất để hỗ trợ bạn có da khỏe và đẹp & tự tin hơn.